przytyc na

elSzabeL carbo zakupiłem ze względu na to, że bardzo ciężko mi przytyc. może bede mieszał gainera z carbo? Tom dzieki. tzn moja dieta wygląda w ten sposób, że jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość [...]

Cykl będzie na pewno ,chce sporo przytyć w krótkim czasie ,odzywki tego nie zrobią ,kreatynę będę brał do podtrzymania masy po kuracji ; p Chce tylko wiedzieć co myślicie o metce i teściu ; > proszę o pomoc i o zaakceptowanie mojego postępowania ;p

taaa 8 kg na 200 tabsach mety nom: woda+ tłuszcz, tak to ja moge przytyć jedzać pół kochy smalcu dziennie, nie polecam metki

Wiek : 13 Waga : 60 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 Tygodnie ( ćwiczę po przerwie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

a zapotrzebowanie na tluszcz - wynika z powyzszego rachunku - niecale 100g, mam nadzieje ze tluszcz rowniez uwzgledniasz w diecie. z reszta - jesli chcesz przytyc - nie wystarczy zaposkajac dziennego zapotrzebowanie, ale nalezy je przekraczac, gdzies o minimum 300 kcal - wtdy sa szanse że zalpie sie dodatkowe kologramy. jesli faktycznie nie jestes [...]

nie ukrywam że chce szybko przytyć a potem systematycznie redukowac wage co mi z tego że na diecie przytyje 2 kg w miesiąć wole 10 kg nabrac masy i potem ją redukować

[...] jak cos;d) robiłem 6 weidera i z efektów jestem tak srednio zadowolony. choc zdaje mi sie ze za mało jadłem ;d, ( czesto jeszcze gram w piłke) teraz bardzo wystają mi żebra ;d i nawet tak na klacie jakis taki rowek jest pomiedzy lewą a prawą czescią klatki :/ sam juz teraz niewiem, neiceh za bardzo przytyc. moze ktos mi cos bardziej doradzi

A jaka miales diete dotychczas? Ilosc WW i kcal jest troche niepokojaca (duza) ale moze na Ciebie nie zadziala otluszczajaco. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki [...]

[...] 4x12/10/8/8 5)Unoszenie boczne sztangielek 3x10 6)Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x10 mysle ze to wina genetyki ze nie moge nic przytyc nic po mnie nie widac zebym na siłowni cwiczyl wiec nie wiem co jest:/ :/

*Marcin - ja jestem straszny ekto. Ciężko mi przytyć niesamowicie. Z redukcją będzie lajtowo, bo mam bardzo szybki metabolizm. Nie chce spalić dużo mięśnia, więc dlatego zwiększona ilość białka. Nie chce bawić się w SAA, bo mam inną filozofię, dlatego trzeba mieć michę na 100% dopiętą jak coś chcesz osiągnąć. Na masie tego białeczka będzie troszkę [...]

1. Masę zaczniesz robić, jak zaczniesz więcej jeść. Jeżeli bez treningu nie dawałeś rady przytyć, to tym bardziej ćwiczenia nie dadzą efektu. Musisz tak podbić kaloryczność, aby masa szła w górę. 2. Wystarczy gryf, obciążenie, ławka, stojaki i jakiś drążek. 3. Jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Nie wiesz?! To żadna odżywka Tobie nie [...]

[...] szczególnie dbał o dietę. Nie zależy mi na super kulturystycznej budowie, po prostu chciałbym przytyć tak mniej więcej do 72 kg. Po zeszłorocznym cyklu wiem, że jest możliwe przytycie i później utrzymywanie tego, co się wypracowało. Także o to się nie martwię, te suple które brałem działają na mnie bardzo dobrze (blackbutcher, brałem już pare [...]

Poleceam :) Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

[...] ze od łykania suplementów cudów nie będzie, jesli chodzio diete-stosuje sie do 10 przykazan zywieniowych, mam za soba juz kuracje -21kg, ale ze wzgledów zdrowotnych musiałam przytyc, bilans mam ujemny dbam o to co jem,stałe pory posiłków, wegle złozone po treningu, i na sniadanie, białeczko na kolacje do tego owoce w pierwszej połowie dnia, [...]

[...] czytaj ze zrozumieniem! BILANS KALORYCZNY NA PLUSIE = MASA, czego nie rozumiesz? Niektórzy ciezko pracuja nad 1kg miecha na miesiac a Ty myslisz ze w miesiac 10kg mozesz przytyc? Mozesz owszem, ale to bedize masa tlusczowa, tego chcesz? Zeby zrobic mase MIESNIOWA trzeba duzo czasu i pracy ... Zastanow sie czy warto wydawac 40zł na kilogram [...]

tzn? mam przytyc a nie chudnac? codziennie robie brzuszki a raz w tygodniu cwiczenia na klatke aby poprawic biust... mam tylko 156cm wzrostu...

powinnaś przytyć, co by tyłek był większy. Lepszy bans jest lepiej na jeźdzca

[...] Najbardzoej ciekawi mnie ten napis na ampułkach enantate i enanthate ?? no jak na aptecznym towarze błąd w druku czy tak ma byc bo sam nie wiem. Wiem ze jest slabsze dzialanie po 6 tygodniu ale w 7 tygodni na masie w ktorej wegli jest sporo!! przytyc 4kg bedac endo to chyba troche malo. Nie twierdze ze mam racje, poprostu tak przypuszczam pozdro

[...] kalamarnica. Pycha. Osmiornica tez nie pogardze. Pelnoziarniste pieczywo zaspokaja glod na duzo dluzej niz same miesko z salata. Ojejej, jak ja bym chciala nie byc w tanie przytyc 3 kilo w dzien. No ale juz wiesz ze mialam Ed, a osoby z ED potrafia jesc, wiec ... potrafie i ja. Cialo, to jest taka klasa Total Body, ktora polega na pocwiczeniu [...]

[...] HAMUJACYMI GLOD, SA BLONNIK (MASZ GO W I CIEMNYM CHLEBIE (STOSUNKOWO MALO), ORAZ W WARZYWACH, I TLUSZCZ (POWODUJE SYTOSC) Ojejej, jak ja bym chciala nie byc w tanie przytyc 3 kilo w dzien. No ale juz wiesz ze mialam Ed, a osoby z ED potrafia jesc, wiec ... potrafie i ja. TO DOBRA JESTES BO MUSISZ ZJESC JAKIES 23 000 !! KCAl DZIENNIE [...]